IT'S TIME TO STEP UP
GREEN HOUSE
מה תמצאו במרכז?
אימונים בקבוצות קטנות
מגוון אימוני כוח, חיטוב, אירובי, פילאטיס ואימונים פונקציונליים בקבוצות קטנות בחולון, עם יחס אישי, התאמות מקצועיות ואווירה קהילתית.
אימונים אישיים
תוכנית אימון אישית המותאמת לרמת הכושר, למטרות ולמגבלות שלכם,
עם מאמן כושר מקצועי, מעקב צמוד והתקדמות בטוחה ומדויקת.
תזונה קלינית ותזונת ספורט
ייעוץ וליווי תזונתי אישי עם דיאטנית קלינית, המותאם למטרות, לאורח החיים ולמצב הבריאותי שלכם, כולל ירידה/עלייה במשקל, תזונת ספורט וליווי בהריון.
ליווי אישי לכושר ותזונה
ליווי משולב של מאמן כושר ודיאטנית קלינית בחולון, עם תוכנית מותאמת אישית שתעזור לכם להתמיד, לשפר את הבריאות ולהגיע לתוצאות לאורך זמן.
יוגה וינאסה אשטנגה
אימון המשלב תרגול תנועה ונשימה דרך עבודה עם רצפים שונים של תנוחות.
TOP 10
אימון המשלב את עשרת התרגילים האפקטיביים ביותר לתוצאות שיא.
MASA PUMP
אימון כוח ממוקד מעולמות פיתוח הגוף לבניית מסת שריר איכותית ומעוצבת.
KICK & PUMP
אימון אנרגטי המשלב אומנויות לחימה עם עבודת כוח אינטנסיבית לחיטוב מקסימלי.
DOUBLE POWER
מקסימום עוצמה ואינטנסיביות לבניית כוח פונקציונאלי וחיטוב עמוק ומשמעותי.
botox מדרגה
קצב, אנרגיה ועבודת כוח משולבת מדרגה לחיטוב אירובי מושלם ומהנה.
פילאטיס פונקציונאלי
אימון המתרכז בחיזוק CORE, שרירי ליבה, שיווי משקל ויציבה.
GYM WORKOUT
אימון תחנות המתקיים בחדר הכושר תוך עבודה על מתקני וציוד חדר כושר.
POWER CORE
אימון ממוקד לחיזוק עמוק של שרירי הליבה, הבטן והגב לשיפור היציבה והפחתת עומסים.
הירשמו עכשיו לשיעור ניסיון ב35 ש״ח בלבד:
לקוחות ממליצים
מי אנחנו?
GREEN HOUSE הוא מרכז כושר ותזונה בחולון,
שמעניק מעטפת מקצועית לאנשים שרוצים להתחזק, להרגיש טוב יותר ולהתמיד לאורך זמן.
במרכז תמצאו סטודיו לאימונים בקבוצות קטנות, אימונים אישיים וקליניקה לתזונה קלינית ותזונת ספורט בהובלת נופר אזולאי גבאי.
הצוות שלנו כולל שישה מדריכי חדר כושר וסטודיו, בעלי יותר משש שנות ניסיון. לרובם התמחות בשיקום פציעות, אימון נשים בהריון ולאחר לידה, פיתוח גוף וירידה במשקל, ורוב המדריכים עובדים ב־Green House כבר יותר משלוש שנים.
אנחנו מאמינים ששינוי אמיתי לא נבנה מקיצוניות, אלא ממסגרת נכונה, ליווי מקצועי והרגלים שאפשר לשמור לאורך זמן.
המעטפת שלנו כוללת:
• שיחת היכרות והגדרת מטרות
• התאמת אימונים לצרכים האישיים
• אימונים בקבוצות קטנות עם יחס אישי
• אימונים אישיים וליווי מקצועי
• ייעוץ תזונה קלינית ותזונת ספורט
• מעקב, תמיכה וכלים להתמדה
והכי חשוב, מקום שבו רואים אתכם, מכירים אתכם ועוזרים לכם להישאר בתהליך גם כשהמוטיבציה יורדת.
המסלולים שלנו
8 אימונים בחודש
-
מתאים לשגרת אימונים של פעמיים בשבוע
-
מגוון אימונים בקבוצות קטנות
-
מסגרת קבועה שקל להתמיד בה
-
מתאים למי שמחפש איזון בין אימונים לשגרה
12 אימונים בחודש
המסלול הפופולרי-
מתאים לשגרת אימונים של כ-3 פעמים בשבוע
-
מגוון אימוני כוח, אירובי ותנועה
-
רצף אימונים שמאפשר להתקדם לאורך זמן
-
מסגרת קבועה להתמדה
חודש ללא הגבלה
-
גמישות מלאה לאורך השבוע
-
מתאים למי שאוהב להתאמן בתדירות גבוהה
-
מערכת אימונים מגוונת ומאתגרת
-
מאפשר לשלב אימוני כוח, אירובי ותנועה
רוצים לשלב כושר ותזונה?
מסלול משולב בהתאמה אישית, הכולל אימונים וליווי תזונתי בהתאם למטרות, לאורח החיים ולצרכים שלכם.
לפני ואחרי
לפני
אחרי
הייתי ספורטאית כל החיים שמתאמנת בממוצע שעתיים כל יום אך מעולם לא הצלחתי להגיע ליעד שלי.
עד שעשיתי סדר בתפריט ובתזונה והגעתי ל17% שומן.
מאיה שמריך
לפני
אחרי
מיכאל כהן
לפני
אחרי
רמית אלעזר
בואו להכיר אותנו.
שאלות נפוצות
כן. האימונים בסטודיו מתקיימים בקבוצות של נשים וגברים, באווירה מקצועית, נעימה ותומכת.
לא. לפני תחילת הפעילות אנחנו מכירים אתכם, את רמת הכושר, המטרות והמגבלות האישיות, ומתאימים את האימון בהתאם.
בסטודיו מתקיימים אימוני כוח, אירובי, פילאטיס, יוגה ואימונים משולבים. המערכת מתעדכנת באופן שוטף, ולכן מומלץ לצפות במערכת השעות המלאה.
ההרשמה מתבצעת דרך מערכת השעות שלנו, בהתאם למקומות הפנויים בכל שיעור.
Green House נמצא בחולון, ברחוב הפלד. בסביבת הסטודיו קיימות אפשרויות חניה. לפרטי הגעה מדויקים ניתן ליצור איתנו קשר.