רוצים להצטרף ללו"ז האימונים שלנו? הרשמו עכשיו
ראשון
שני
שלישי
רביעי
חמישי
שישי
9:15
אימון פונקציונאלי
7:30
GYM WORKOUT מור
9:15
KICK & PUMP - נופר
7:15
בר דינאמי- לינוי
9:15
KICK & PUMP - נופר
8:00
GYM WORKOUT - סבב מדריכים
14:00
gym workout
נופר
17:00
קיקבוקס שקים מתקדמים -
אור
17:00
פילאטיס פונקציונאלי - לינוי
17:50
ליבה ומתיחות - לינוי
17:00
gym workout
- שירלי
10:00
gym workout
- שירלי
14:00
אינטרוולים - נופר
17:00
אימון פונקציונאלי - אור
9:05
אינטרוולים hit - סבב מדריכים
13:30
cardio pump - סבב מדריכים
18:05
masa pump - אור
18:35
HIIT -
עדי
18:00
tabata - שירלי
17:30
פילאטיס דינאמי - לינוי
18:05
MASA PUMP - אור
מוצ"ש
19:05
אימון פונקציונאלי - אור
20:05
יוגה אשטנגה ויניאסה - ערן
19:30
MASA PUMP - עדי
20:30
קיקבוקס שקים מתקדמים - עדי
19:00
אימון ישבן רגליים בטן - נופר
20:00
gym workout
- נופר
18:30
gym workout
נופר
19:30
boot camp - נופר
19:05
יוגה אשטנגה ויניאסה - ערן
20:00
קיקבוקס שקים - סבב מדריכים
21:00
GYM WORKOUT - סבב מדריכים
שיעור בעצימות גבוהה למתקדמים
שיעור בעצימות בינונית
שיעור בעצימות נמוכה
שיעור בעצימות שמתאימה לכל הרמות
יוגה וינאסה אשטנגה
אימון המשלב תרגול תנועה ונשימה דרך עבודה עם רצפים שונים של תנוחות.
Boot Camp
שיעור תחנות פונקציונאלי המתרכז בקבוצות שריר שונות או מרכיבי כושר שונים בכל תחנה.
אימון אינטרוולים
אימון סבבים המחולק למקטעים של 10 דקות שבכל דקה עבודה עם ציוד שונה.
קיקבוקס שקים
אימון המשלב טכניקות לחימה בשילוב עבודה על שק אגרוף אישי.
HIIT
אימון סבבים אינטרוולי בדופק גבוה ועצימות גבוהה לשריפת שומנים מקסימאלית.
אימון פלג גוף תחתון
אימון בדגש על עבודת ישבן, ירכיים ובטן תחתונה.
פילאטיס מזרן
אימון המתרכז בחיזוק CORE, שרירי ליבה, שיווי משקל ויציבה.
GYM WORKOUT
אימון תחנות המתקיים בחדר הכושר תוך עבודה על מתקני וציוד חדר כושר.
MASA PUMP
אימון כח להעלאת מסה המחולק לפי קבוצות שריר בשילוב עבודה עם משקלים גבוהים.