אחד החלקים החשובים שאני נוהגת לעשות בפגישת הכרות עם מטופל חדש הוא תוכנית הצבת יעדים. תוכנית שבה אנחנו קובעים יעד אחד גדול- שהוא לרוב משקל

אחת ההתמודדויות שלנו בשמירה על תפריט היא ה-״פיתויים".אותם רגעים שאנחנו עומדים מול בופה משובח, גלידרייה מושחתת או ארוחה משפחתית מושקעת. כל הרגעים האלה שמים את

הדרך המושלמת לייצר ארוחה שלמה בקציצה אחת קטנה. פעמים רבות ישנם אנשים שנמנעים ממזונות מסויימים בשל ריח, צבע או מרקם. כאלה שלא אוהבים ירקות מסויימים,

11 סיבות מדוע פירות היער הם בין המזונות הבריאים ביותר על פני כדור האר פירות יער מכילים נוגדי חמצון, אשר מסייעים לשמור על רדיקלים חופשיים

השינוי שעברתי עצום! מהפרעת אכילה כפייתית ודיכאון קשה שקרה בעקבות מס׳ חודשי תזונה ואימונים חריפים עם אדם מתחום הבאדי בילדינג. תחום ספורט זה רווי בהפרעות

אם הפכתם טבעונים לאחרונה ואתם עוסקים בספורט, אולי אתם מרגישים קצת מבולבלים – למה צריך לשים לב? חלבון? ברזל? סידן? ואיך מסתדרים במהלך היום ועם

בעוד כשבוע וחצי יעמדו על קו הזינוק במרתון תל אביב כ-30,000 רצים (וייתכן כי המספר עוד עלה) ויתכוננו לריצה של 5 ק”מ, 10 ק”מ, 21.1

תפקיד הפחמימות קבוצה המשמשת כמקור אנרגיה ראשוני לגוף, מעלה את רמת הסוכר בגוף ותורמת להתפתחות בריאה. כל פחמימה לאחר ספיגתה בגוף מתפרקת לסוכר, ולכן חשוב